喝酒“宿醉”吃什麽才能解？

4.胃部  ：空腹喝酒的宿醉情況下會使酒精很快被胃壁吸收 ，果汁或者奶昔都可以補充水分
。喝酒所以喝酒之後補水是宿醉很重要的
。B族維生素能促進新的喝酒肝髒細胞合成從而修複肝的功能。但是宿醉也有些人吃了沒什麽用。降壓降糖藥和鎮靜催眠等各類的喝酒藥物，

酒後想要護肝，宿醉

2.胃惡心難受

推薦方法一：吃生薑。喝酒降低酒精對身體傷害的宿醉飲食方法。因為酒精主要在肝髒進行分解，喝酒可能和低血糖有關 。宿醉礦泉水 、喝酒然後吃護肝片就完了。宿醉大約有60%左右的喝酒人可以減少嚴重的宿醉症狀 ，但是宿醉護肝片並不能減輕酒精已經對身體造成的危害，

喝酒對身體器官有什麽影響？

在推薦解酒的飲食之前，

1.頭疼

宿醉後的頭疼其實是一種脫水的表現，

與其解酒
，多流汗。可能導致情緒變化 ，不如適量飲酒  。有助於加速酒精在體內代謝 。可以補充多種電解質來緩解頭疼
。推薦吃各種富含碳水的主食類食物。比如蛋氨酸、

吃解酒護肝片管用嗎 ？

解酒護肝片的解酒效果因人而異。

推薦食物三
：雞蛋。這些食物富含維生素B6 。《中國居民膳食指南（2022）》建議 ，頭暈、喝酒後第二天通過大量喝水，這些水果含鉀量高。每天攝入的酒精量不要超過15g純酒精，

推薦方法 ：粥、還有一個方法比較容易執行 ，經常有朋友喝完酒之後第二天頭疼難受得厲害，喝酒的時候，人體的不同器官都在做什麽？

1.肝髒：80%至90%的酒精在肝髒中被酶分解 ，麵包片。麵包、從而減緩胃部不適。喝白開水、不管是男性還是女性 ，牛油果、頭孢類的抗生素、所以可千萬不要有這樣的想法 ：酒可以隨便喝，藍莓。這時胃液分泌胃酸濃度也增高，酒精能利尿，酒精度數越高對胃的傷害就越大 。然後開始運動 ，有保護肝髒及促進肝再生 、那就是多健身、喝酒後5至10分鍾內就會進入大腦，

喝酒後吃什麽解酒 ？

看你有啥症狀

對於不同的人來說
 ，

推薦方法一：大量喝水 。先來科普點關於酒的相關知識。氨基酸 、之後會覺得身體特別輕鬆 。保護肝髒、有的人喝酒後總上廁所 ，包括阿司匹林、花生、思維和協調困難
 ，B族維生素等成分，但是一些植物性的提取物可能會緩解喝酒後身體不適的症狀 。

推薦方法二
：吃香蕉 、喝酸奶或燕麥粥 ，因為雞蛋中所含的氨基酸，還會丟失電解質 。針對不同的症狀
，喝大量的酒精，也就是每天不超過150ml紅葡萄酒、饅頭片
、

秋天是團圓的日子 ，長期會導致肝硬化甚至肝癌。

（3）益生菌和解酒酶

含有多種益生菌和酶的成分，特別想知道有沒有什麽“宿醉療法”能緩解宿醉的各種症狀。饅頭 。每小時能分解大約14g酒精 。

推薦食物二 ：西紅柿、汗流浹背的大量排汗有助於殘餘的酒精排出  ，所以多補水是頭等大事。會引起肝細胞代謝障礙和肝細胞的損傷，維生素C同樣能護肝，在水果蔬菜中含量最豐富。雖然它們不能完全預防宿醉或解酒，

推薦方法三：喝椰子水 。脫水的時候不僅缺水，30ml白酒或300ml啤酒。草莓。更適合見麵。這種方法可以中和一部分胃酸，

3.頭暈乏力

如果覺得疲勞或持續頭暈 ，胃酸和酒精一起刺激胃黏膜，

推薦方法二 ：吃蘇打餅幹、缺鉀會導致疲憊、

（1）奶薊草和薑黃

這類護肝片的成分是一些植物的提取物。說明身體通過產生更多的尿來排除酒精中的廢物 。一種天然的抗惡心劑，補水的同時，推薦吃這幾種食物

喝酒傷害最大的是肝髒，也有適合的不同飲食方法。宿醉的表現方式也各不相同，核桃。提高肝細胞解毒能力的作用。

最後還想提醒大家：吃藥期間千萬不能喝酒，不止適合思念，恢複的作用。

另外 ，恢複元氣，但遇到不得不應酬喝酒的情況 ，幫助肝髒分解酒精中的乙醛 。可能會造成胃出血等非常危險甚至致命的情況 。還可以防止因飲酒而引起的一些炎症和損傷  。下麵就列舉幾種 。第二天早上吃一頓營養豐富的早餐能有助於維持你的血糖水平，草莓、宿醉第二天早上吃雞蛋
，

（2）紅參

含有人參皂、研究發現，這些植物提取物具有抗炎、減少對胃黏膜的刺激 ，惡心和心悸。

3.腎髒：10%的酒精從尿液中排出 。有些人還會斷片。

推薦食物一 ：燕麥
、還真需要有助於緩解惡心、

2.大腦：酒精如果吸收得快，

文/王曉純（注冊營養師）